Ha időpontod van egy kezelésre, érdemes felkészülnöd testileg és lelkileg is a masszázs előtt. Ezzel növeled az eredményes kezelés esélyét.
Masszázs előtt ajánlott felkészülnöd a kezelésre, mert ezzel sokat segítesz a masszőrnek és önmagadnak is.
A masszőr könnyebben, gördülékenyebben végezheti a kezelést, így minőségi szolgáltatást tud nyújtani számodra. Te pedig fel tudsz töltődni energiákkal a masszázs során, mert jók a körülmények, nyugodt a környezet, odafigyeltél a felkészülésre, így az ellazulás is zavartalanul fog majd menni.
Masszázs előtt: így készülj fel
Egy masszázskezelésnél minden részlet és körülmény fontos, ugyanúgy, mint egy puzzle kirakásánál. Ha odafigyelsz az alábbiakban felsorolt apró, de annál fontosabb dolgokra, akkor hatékony lesz a masszázs, és jól fogod érezni magad.
Időpont-egyeztetés
Úgy egyeztess időpontot, hogy sem a kezelés előtt, sem a kezelés után ne kelljen kapkodnod! Ha ilyen szempontból kérdéses egy nap, akkor inkább keress egy másik időpontot a masszázsra! A sietség megnehezítheti a relaxációt.
Étkezés
Masszázs előtt közvetlenül (1 – 2 órával) nem ajánlatos étkezni, hiszen a testnek étkezés után az emésztésre kell koncentrálnia. Célszerű, ha könnyű étkezés előzi meg a kezelést, 3 – 4 órával a masszázs előtt. Fontos megjegyzés, hogy sem teli hassal, sem korgó gyomorral nem egészséges a masszázs.
Folyadékfogyasztás
Már a masszázskezelés napján érdemes kicsit megemelni a megszokott folyadékfogyasztást. A masszázs során a szervezetet inger és terhelés fogja érni, olyan ez mintha sportolnál, testmozgást végeznél. A folyadékpótlás lényeges a masszázs után is, ugyanúgy ahogyan sportolás után. A folyadékot víz vagy izotóniás italok formájában pótold!
Öltözködés, ékszerek
Fontos, hogy olyan ruhában legyél a masszázs során, amely nem akadályozza a mozgásodat, kényelmesen érzed magad benne. Az ékszereket pedig ajánlott már masszázs előtt levenni, hogy ne kelljen ezzel foglalkozni a kezelés közben.
Relaxálás kezelés előtt
Tanácsos már a masszázs megkezdése előtt ellazítani az izmaidat és lecsendesíteni a gondolataidat. Sokkal könnyebb lesz a masszőrnek egy ellazult testen dolgoznia.
Ápoltság, tisztálkodás
Ha valamilyen fontos eseményre kell menni – például egy baráti összejövetelre – előtte nagy gondot fordítunk a tisztálkodásra. Masszázskezelés előtt is ajánlott lezuhanyozni, megfürödni. Egyrészt higiéniai okokból, másrészt azért, hogy friss legyél a kezelés előtt.
Őszinteség
Lényeges, hogy elmondj minden olyan dolgot a kezelés előtt, amit fontosnak tartasz. A masszőrnek titoktartási kötelezettsége van, így ezek az információk négyszemközt maradnak. Akár egy jelentéktelennek tűnő információ is sokat segíthet a masszőrnek, ennek birtokában még inkább rád szabhatja a kezelést. Nyugodtan mondd el azt is, hogy mit vársz a masszázstól, és miért szeretnéd igénybe venni a masszőr szolgáltatásait.
Kérdések, amelyek még felmerülhetnek
Most pedig következzenek azok a gyakran ismételt kérdések, amelyek megválaszolása után tisztább képet kapsz magáról a masszázs folyamatáról is.
Még sohasem kaptam masszázskezelést, mi történik első alkalommal?
Első alkalommal minden esetben állapotfelmérés történik. A masszőr érdeklődik, hogy miért kerested fel őt, megkérdezi jártál-e orvosnál, van-e orvos által felállított diagnózisod. A terapeutának tudnia kell azt is, hogy van-e bármilyen ellenjavallata a kezelésnek. Felsorol jó néhány lehetséges ellenjavallatot, majd rákérdez, hogy nálad fennáll-e valamelyik. Ha nincs ellenjavallat, akkor kezdődhet a kezelés.
Szégyenlős vagyok, le kell vetkőznöm?
A gátlásosság ne tartson vissza egy kezeléstől, egy terapeuta és senki más sem ítélkezhet feletted! Bizonyos masszázsfajtáknál, mint például a svéd masszázs le kell vetkőzni. Vannak más típusú kezelések, mint a köpölyözés, ahol szintén. Az általam végzett thai masszázsnál – ahogyan a kelet-ázsiai masszázsoknál általában – ruhában történik a kezelés. Ebből következően le sem kell vetkőznöd a kezelés során.
Mi történik, ha masszázs közben toalettre kell mennem?
Ilyenkor nyugodtan jelezz a masszőrnek kezelés közben! Kényelmetlen visszatartani, ha pedig kényelmetlenül érzed magad, akkor az ellazulás is nehezebben fog menni.
Mi történik, ha elalszom kezelés közben?
Mindenki másképpen reagál egy masszázsra. Van, aki annyira ellazul, hogy belealszik. Ez egy természetes jelenség, ettől még a kezelés ugyanolyan eredményes lesz.
Lehet-e, kell-e beszélgetni a kezelés közben?
A beszélgetés nem kötelező, ha csendben szeretnéd megkapni a kezelést, akkor ehhez alkalmazkodik a masszőr. Természetesen igény esetén egy kis beszélgetés belefér, de a helyes arányokat érdemes megtartani.
Túl erősnek érzem a masszázst, mit tegyek?
Azonnal jelezd ezt a masszőrnek, hiszen neki is az a célja, hogy jól érezd magad a kezelés közben! Ahhoz, hogy hatékony legyen egy kezelés egyes fogásoknál normális, ha feszülést érzel. Ennek a feszülésnek, viszont a „jóleső” fájdalom kategóriájában kell maradnia.
Ha valami zavar, mit tegyek?
Bármilyen probléma merül fel, szólj a masszőrnek! Bátran jelezd, ha észrevételed van! Ez nagyon lényeges, hiszen a te ellazulásodról van szó.
Szeretnél felfrissülni az otthonod, nyaralód kényelmében?
Házhoz viszem a thai masszázst 22 dél-balatoni településen.