Miért előnyös a masszázs időseknek? Milyen panaszok esetén ajánlott egy masszázskezelés idős emberek számára? Mennyi idő után jelentkeznek a pozitív változások?
Hány éves korig ajánlott a masszázs?
Masszázskezeléseim során 90 éves pácienssel is találkoztam már. Ebből következik, hogy minden életkorban végezhető masszázs.
Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy masszázs időseknek csak a kezelőorvosukkal történt egyeztetés után ajánlott. Főleg abban az esetben, ha meglévő egészségügyi problémáik vannak.
Egy masszázskezelésnek lehetnek kizáró okai, mint például: lázas állapot, fertőző betegség, trombózis, hirtelen fellépő ízületi gyulladás. Amennyiben masszázst kizáró okok nem állnak fenn, akkor az adott személy egészségi állapotát szem előtt tartva kivitelezhető a kezelés.
Idős ember masszázsa akkor lesz megfelelő, ha a technikák gyengédek, illetve figyelembe veszik a test speciális igényeit, esetleges érzékenységét, törékenységét.
Lehet, hogy egy idős embernél előfordulnak olyan történések a kezelés közben, amik egy középkorú páciensnél általában nem szoktak. Ezért kezelés alatt a masszőrnek ajánlott gyakori visszajelzéseket kérnie idős páciensétől kérdések feltevésével.
Milyen panaszok esetén keresnek idős emberek masszőrt?
Krónikus betegségek
Krónikus betegségek közé tartoznak azok a problémák, amik 6 hónapnál régebb óta fennállnak. Ezek a betegségek lassan alakulnak ki, és hosszan elhúzódó panaszokkal jelentkeznek. Azok a krónikus mozgásszervi betegségek, amelyeket nem kezelnek korlátozott mozgási tartományhoz és funkcióvesztéshez vezethetnek.
Időseknél gyakran előfordulnak krónikus betegségek, így sok esetben ezért keresnek fel egy masszőrt vagy természetgyógyászt.
A masszázs képes ellazítani az izmokat, ami csökkenti az izmok feszültségét és a krónikus fájdalmat. Ezek mellett javítja a vérkeringést, fokozza a véráramlást hozzájárulva a régóta fennálló gyulladás csökkentéséhez.
Stressz
A stressz minden korosztályt, így az idős embereket is érintheti. A masszázs időseknek kifejezetten ajánlott akkor, ha a testi és lelki nyugalom eléréséhez keresnek hatékony módszert.
A kezelések elősegítik az endorfin termelést, amely a szervezet természetes fájdalomcsillapító mechanizmusa. Ezen kívül hozzájárulnak a hangulat javításához és az általános jó közérzethez.
Balesetek utáni rehabilitáció
Egy masszázsterápia akkor is hasznos lehet, ha sérülések rehabilitációjában alkalmazzák.
Amikor egy idős ember sérülést szenved, a gyógyulási folyamat általában lassabb, mint egy fiatalkorúnál. A rendszeres masszázs felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, hiszen számos előnnyel jár egy sérülés tekintetében. Javítja a vérkeringést a sérülés helyén, fellazítja a megfeszült izmokat, enyhíti a fájdalmat.
Ízületi fájdalmak
Ízületi fájdalmak kialakulhatnak ízületi gyulladás, feszes izomzat, vagy porckopás következtében.
Időseknél a porckopás okozta ízületi fájdalmak elég gyakoriak. A porcok feladata, hogy biztosítsák az ízületben a mozgás során találkozó csontok súrlódásmentes elcsúszását.
Ha a porcok megkopnak, vagy csontlerakódások alakulnak ki, akkor növekszik a súrlódás, ami mozgás közbeni fájdalmat hoz létre. A fájdalom hatására az ízület körüli izmok védekező állást vesznek fel, azaz megfeszülnek.
Masszázs segítségével ellazíthatók az ízület körüli izmok, ami csökkenti a fájdalmat. E mellett a masszázs által kifejtett nyomásinger vérbőséget hoz létre, javítva a helyi vérkeringést, ami hozzájárul az ízületi porcok anyagcseréjéhez.
Izommerevség
Az izommerevség sok esetben előfordul idős emberek körében. Általában fizikai inaktivitás, egyoldalú terhelés, vagy túlzott igénybevétel következtében jön létre. Idővel enyhül, de megfelelő kezelés hiányában hosszú ideig fennállhat.
A masszázs segít meggyorsítani az izommerevség elmúlásának folyamatát, hiszen lazítja a megfeszült izmokat, oldja a feszültséget.
Fontos megjegyezni, hogy az izommerevség megelőzhető megfelelő életmóddal. Ennek eszközei lehetnek: a rendszeres torna, a rendszeres izomnyújtás, a megfelelő testtartás, az elegendő pihenés, és a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása.
Alvászavarok
Idős emberek gyakran tapasztalnak álmatlanságot, alvászavarokat. Ez hosszú távon kellemetlen lehet, mert rontja az életminőséget, és negatívan befolyásolja a hangulatot.
A rendszeres masszázs időseknek előnyös lehet alvásproblémák esetén. A kezelések támogatják az idegrendszer kiegyensúlyozott működését, segítik lenyugtatni az elmét.
Kutatások is alátámasztják, hogy masszázs közben csökken a stresszhormon (kortizol) mennyisége. Az alvást segítő hormon (melatonin) termelődése ugyanakkor fokozódik, különösen esti masszázs esetén.
Emésztési problémák
Idős korban lassabbá válik az emésztőrendszer működése. Ennek következtében nagyobb eséllyel alakulhat ki székrekedés.
Egy masszázs hatással van az egész testre, így az emésztőrendszerre is. A célzottan hason végzett fogások stimulálják az emésztőrendszert, támogatják a bélperisztaltikát, ezért eredményesen alkalmazhatók székrekedés esetén.
Emésztési problémáknál a masszázs kiegészítő kezelés lehet. Az emésztőrendszert érintő betegségek helyes táplálkozással, kellő mennyiségű folyadékbevitellel, és rendszeres testmozgással előzhetők meg.
Stroke utáni felépülés
Stroke után mindig fontos az életmódváltás, hiszen ezzel jelentősen csökken a szélütés újbóli kialakulásának esélye. Ennek része lehet a masszázs és az akupresszúra kiegészítő kezelésként.
A stroke utóhatásai rendszerint memóriaproblémák, bénulás, zsibbadás, érzéskiesés, vagy elgyengült végtagok formájában jelentkeznek. A masszázs és az akupresszúra segítségével stimulálhatók a stroke által érintett területek, meggyorsítva és megtámogatva ezzel a felépülést.
A rendszeresen kezelt testrészeken javul a véráramlás, ami hozzájárulhat az egészséges állapot visszaállításához.
Immunrendszer erősítése
Az erős immunrendszer létfontosságú az idősek számára a betegségek és a fertőzések elkerülése érdekében.
Kutatások kimutatták, hogy a masszázsterápia fokozza az immunsejtek termelődését, ezzel erősítve a szervezet védekező mechanizmusát.
Fontos megjegyezni, hogy a masszázs immunerősítő hatását megelőző jelleggel érdemes kihasználni. Már kialakult megfázás vagy nátha esetén nem ajánlott, hiszen ilyenkor a szervezet az erőit a betegségek leküzdésére fordítja.
Masszázs időseknek: mennyi idő után várhatók pozitív változások?
A masszázs pozitív hatásai sok esetben már egy kezelés után érezhetők. Csökkenek a fájdalmak, javul a közérzet, ellazul a test és az elme.
Tartós és jelentősebb javulás általában több kezelés után válik érezhetővé. Ha krónikus betegséggel állunk szemben az a tapasztalatom, hogy minimum öt alkalom ajánlott. Öt alkalom letelte után felül lehet vizsgálni, hogy még mennyi kezelés szükséges.
Mivel mindenki különböző egészségi állapottal és sajátos jellemzőkkel rendelkezik, ezért pontos számot nem lehet meghatározni a kezelések előtt. Főleg időseknél jellemző az, hogy a kezeléssorozat közben derül ki mennyi masszázsra van szükség a pozitív változások eléréséhez.
Még több információt szeretnél?
További írásokat találsz a blogomon masszázs, mozgás, és egészség témakörben.