Thai masszázs sportolóknak: segíti az izomzat regenerációját, növeli a rugalmasságot, könnyeddé tesz, ellazít, felfrissít.
A sport és a masszázs kapcsolata
Profi és amatőr sportolók körében a sportgélek és a kenőcsök használata általános gyakorlat. Sőt, vannak sportolók akik rendszeresen járnak masszázsra, hogy a testük minél jobb állapotban legyen a versenyek előtt és után.
Masszázst általában két okból vesznek igénybe sportolók.
Egyrészt az edzésekre és a versenyekre való felkészülés céljából. Ugyanis masszázs hatására az izmok rugalmasabbá válnak, így az izmok és az ízületek kevésbé lesznek hajlamosak a sérülésre, és az izomzat teljesítménye is növekszik.
A másik ok, ami miatt sportolók masszőrhöz fordulnak: az edzések és a versenyek utáni regeneráció hatékonyabbá tétele. Egy masszázs képes meggyorsítani a regenerációt azzal, hogy visszaállítja az izomszövetek mobilitását. E mellett kiemelendő a masszázs nyugtató, ellazító hatása, amely elősegíti a fáradtság leküzdését.
Milyen masszázsfajták ajánlottak sportolóknak?
A legismertebb és kifejezetten sportolóknak ajánlott masszázsfajta: a sportmasszázs.
A sportmasszázs intenzív, erőteljes fogásokból áll. Nem csak a felszíni szöveteket, hanem a mélyebb rétegeket is átdolgozza. Jellemző rá, hogy általában rövid ideig tart, csak néhány izomcsoportot céloz meg, de nem feltétlenül jár az ellazulás érzésével az erős masszázsfogások következtében.
A sportmasszázs mellett jó választás lehet sportolók számára a thai masszázs. Ez a masszázstípus talán kevésbé ismert és alkalmazott sportolók körében, ennek ellenére hatékony eszköze lehet a sportteljesítmény növelésének.
Felmerülhetnek a kérdések: mikor ajánlott a thai masszázs sportolóknak, illetve helyettesíthető-e a sportmasszázs thai masszázzsal?
Véleményem szerint közvetlenül sportolás előtt sportmasszázst érdemes alkalmazni. A sportmasszázs fogásai pontosan azt a célt szolgálják, hogy a lehető legjobb állapotba hozzák a sportoló izomzatát a megmérettetések előtt.
Thai masszázs azokon a napokon ajánlott sportolóknak, amikor nincs verseny, edzés, vagy mérkőzés.
Egy thai masszázs gyakran 1,5 – 2 óra hosszan tart. Elsődleges célja a relaxáció, az ellazulás, és a rugalmasság létrehozása.
A rugalmas izomzat mindig fontos egy sportoló számára, ám egy hosszú, relaxált állapotot előidéző masszázs már kevésbé előnyös közvetlenül egy verseny előtt.
Pihenőnapokon viszont kifejezetten ajánlott a thai masszázs sportolóknak, mert sokat hozzá tud tenni a regenerációhoz.
Az írás további részében kifejtem, hogy miért érdemes kipróbálnod a thai masszázst, ha rendszeresen sportolsz.
Thai masszázs sportolóknak: 5 ok, amiért érdemes kipróbálni
Rugalmasabbá teszi az izmokat
A thai masszázs tulajdonképpen nyújtás és masszázs keveréke. Hatékonyan oldja az izmok feszességét. Az izmok masszázs során ellazulnak, megnyúlnak, rugalmasabbá válnak.
Egy sportoló számára különösen fontos, hogy rugalmasak legyenek az izmai. A rugalmatlan izmok könnyebben elfáradnak és megnövelik a sérülések kockázatát. A rugalmas izomzat ezzel szemben segíti a sportteljesítmény fokozását, könnyedebbé teszi a mozgást, és csökkenti a sérülések kialakulásának esélyét.
Gyakori, hogy már az első thai masszázs után azonnali megkönnyebbülésről számolnak be a kezelésen részt vett személyek.
Normalizálja, növeli az ízületek mozgástartományát
Egy kezelés dinamikus nyújtások sorozatát foglalja magában. Ezek a mozdulatok finom feszítéssel járnak, minden fontosabb izomcsoportot és ízületet érintenek. Ennek köszönhetően az izmok és az ízületi szalagok megnyúlnak, fokozottabban ellazulnak, így az ízületek mozgástartománya normalizálódik, növekszik.
Akkor tud egy atléta maximális teljesítményt elérni, ha az ízületeinek mozgástartománya megfelelő.
Megemeli az energiaszintet
Egy sportoló számára különösen fontos, hogy energikus legyen. A thai masszázs képes lehet plusz energiákat biztosítani egy sportoló számára.
Gyakran előfordul, hogy a lassú és ritmusos fogások hatására belealszik valaki a kezelésbe, illetve masszázs után kipihentséget, ellazultságot tapasztal. Egy sportoló akkor tudja kihozni önmagából a maximumot, ha kipihent állapotban van.
Mentális ellazuláshoz segít
A thai masszázs mozdulatai nyugtató hatással vannak az elmére. Egy kezelés segít abban, hogy a sportoló kikapcsolja a gondolatait, melynek köszönhetően mentálisan ellazul.
A fogások gyengédek, lassúak, ami testi-lelki relaxációhoz vezet, sőt masszázs közben meditatív állapotba segíthetik a sportolót. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a verseny előtti feszültség csökkenjen, és kipihenten, üres fejjel tudjon a sporteseményen részt venni.
A mentális ellazulás akkor is segíthet, ha a sportoló egy nehezebb, mentálisan megterhelő időszakon van túl. A thai masszázs hatékonyan alkalmazható versenyek utáni mentális regeneráció céljából is.
Segít a fájdalomcsillapításban és a sérülések megelőzésében
Az intenzív sport izomfeszüléshez és fájdalomhoz vezethet, ha nem elégséges a sérülések megelőzésére és a regenerációra fordított idő.
A thai masszázs segítségével az izmok rugalmassága és az ízületek megfelelő mozgástartománya fenntartható. Ez kulcsfontosságú a sérülések megelőzésében.
A thai masszázs akkor is megoldást jelenthet, ha már kialakult a kóros elváltozás, melynek következtében fájdalom lépett fel. Bizonyos esetekben már egy kezelés képes felszabadítani a feszes izmokat, amik gyakran állnak a sport okozta fájdalmak hátterében.
Thai masszázs sportolóknak: időpontfoglalás
A szolgáltatásaim 22 dél-balatoni településen vehetők igénybe.
🔲 Balatonboglár, Balatonlelle, Balatonőszöd, Balatonszárszó, Balatonszemes, Kötcse, Nagycsepely, Szólád, Teleki.
🔲 Balatonendréd, Balatonföldvár, Bálványos, Kereki, Kőröshegy, Pusztaszemes, Szántód, Zamárdi.
🔲 Ádánd, Balatonszabadi, Ságvár, Siófok, Siójut.
Ha időpontot szeretnél kérni kezelésre vagy bármilyen kérdésed van, hívj bátran az alábbi telefonszámon!
+ 36 30 237 1199
Orsolics Balázs
alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, akupresszőr
Szeretnéd rugalmasnak és könnyednek érezni magad?
A thai masszázs segítségedre lehet ebben.